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同窓会までに痩せたい!同じ40代の同級生に差をつけるには?

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同窓会というのは、当然みんな同じ年の人が集まるわけです。40代というのは、男子も女子も見た目的に大きく変動があるお年頃。特に何十年ぶりの同窓会なんていう場合には「えっ...!?ていうか、あんた誰?」っていうくらい見た目が変わっちゃっている人もいるでしょう。

 

逆に、見た目が変わらない人、まだまだ若く見える人というのが存在するのも40代の特徴。要するに、差が出てしまうんですよね。

 

このように、変わった人と変わらない人の差が一番激しく現れるのが40代の同窓会ではないでしょうか。昔を知っているだけに、そのギャップがよけいにみんなを驚かせちゃったりするわけです。

 

せっかく同窓会に出席するなら、ちょっとくらい「いい気分」を味わいたいじゃないですか!?気兼ねないはずの旧友たちとバカ話や昔話に花を咲かせながらも、心のどこかに劣等感を植えつけられて帰ってくるなんてイヤじゃないですか!?

 

特に40代女性に襲いかかるコンプレックス第一位は「太ってしまったこと」です(私調べ)。はっきり言って、「太ってない」だけで、周りからは「全然変わらない!なんか特別なことやってんの!?教えて教えて~!」といったようにちょっとした羨望のまなざしで迎え入れられたりします。

 

逆に言うと、それだけ太っちゃって見た目変わっちゃったことに対してコンプレックスを抱いている人が多いということなんですよね。

 

どうせなら、羨ましがる側でいるよりも、羨ましがられる側でいたいじゃないですか?そのために、同窓会までにやれる限りのことをやってみませんか?

 

期限があるからこそ頑張れる

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本来、ダイエットというのは永遠に続く果てしなき道のようなものです。終わりがないのです。これが挫折する一番の原因。「一生こんな生活かよ!?」と思うと、一気にやる気が逃げ出していくのを感じたことがある人は少なくないでしょう。

 

その点、「同窓会」という明確な目標と締め切りの日時が存在する場合、ダイエットというのは圧倒的にやりやすくなります。期限があれば挫折しにくいですし、目標(同窓会で羨ましがられる)があれば頑張ろうという気になりますからね。

 

心理面さえカバーできれば、ダイエットは半分は成功したも同然です。あとは、短期間で結果の出やすいダイエット方法を選んで粛々と実行するのみです。

 

短期間で結果が出やすいダイエット法とは?

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もとの体重にもよりますが、1か月や2か月で10kg痩せよう!となると、かなりハードコアなダイエットをする必要があります。

 

標準体重+15kg以上のかなり太った人であれば自力でも可能かと思いますが、そうでなければせいぜい5~6kgくらいの減量を目標にするのが現実的でしょう。それでもどうしても10kg痩せたいというならRIZAPへ入会するという奥の手もあります。これなら確実に痩せて筋肉もついたきれいな体で同窓会に出席することができるでしょう。

 

これまでさまざまなダイエット法を試してみて分かったのは、短期間で痩せるためには食事のコントロールが一番効果が表れやすいこと。しかも、せっかく痩せても「やつれた感」が出てしまっては意味がありませんので、きれいに痩せるというのが必須です。

 

そういう観点から言うと、同窓会までに痩せるためのダイエット法としてオススメなのは次の2つです。

 

糖質制限ダイエット

好きですね~私、糖質制限ダイエットが(笑)。実際にこれで痩せることができたという実感があるので、「痩せる」ということに関しては個人的にはかなり信用している方法なんです。

 

ちなみに、長く続けるダイエット法としてはあまりオススメできません。日本人はなんだかんだ言ってお米大好きですからね、その欲望と一生戦い続けるのは無理。

 

ですが、1か月とか2か月の短期であれば話は別です。結果も出やすいですし、体調面でも安全に取り組めるはず。もし完全に炭水化物を抜くのが難しければ、夜だけ炭水化物を食べないだけでも体重は落ちるでしょう。その場合は、少し運動も取り入れた方が結果は出やすいですね。

 

ポイントは、炭水化物以外の野菜とたんぱく質をしっかり摂ること。食べる量を減らす必要はありません。量までがっつり減らしてしまうと、お肌のハリやツヤがなくなったり、若さのバロメーターとも言える髪の毛にハリやツヤがなくなったりと、結果マイナスの印象を与えることになってしまいます。炭水化物以外はしっかり食べるようにした方が、最終的に目指したい見た目に近づきやすくなります。

 

酵素ドリンクでプチ断食ダイエット

酵素ドリンクというのは、飲んでいれば痩せるというような魔法のドリンクではありません。ですが、栄養価が高い上質なものであれば、使いようによっては特に短期間ダイエットに非常に優秀な効果を発揮してくれるのです。

 

長い目で見た場合の「酵素ドリンクダイエット」とは、体に不足しがちな栄養素をまるっと取りいれることによって、自分が本来持っている代謝機能などを高める手助けをしてくれる→その結果、太りにくい体を作るというようなものです。どちらかと言うと、健康法に近いものがありますね。

 

ですが、短期間で痩せたい場合には、酵素ドリンクの使い方をちょっと変えてみるのです。それが「週末プチ断食」「置き換えプチ断食」ダイエットです。

 

一般的に酵素ドリンクを使ったダイエット法と言うと、このプチ断食に使っているという人の方が多いんでしょうね。食べなければ、痩せます(笑)。つまり、プチ断食というのは、効果の度合いはそれなりに高いということです。

 

ただし、いくら「食べなきゃ痩せる」とは言っても、本当に食べない完全断食なんてしようものなら、あっという間に体を壊してしまいます

 

素人が独学でやるようなものではありません。そこでプチ断食なわけです。しかも、質のよい酵素ドリンクというのは、私たちが体を機能させるのに必要な栄養はしっかり補充することができて、その上で1日の摂取カロリーを抑えることができるわけですから、やつれずに減量するにはもってこいの方法と言えます。

 

オススメは「夜だけ置き換えプチ断食」。朝と昼はふつうに食べて、夕方~夜のお腹がすく時間帯に「酵素ドリンク」を飲むやり方です。

 

酵素ドリンクでのプチ断食ダイエットをする上でのポイントは、何はともあれ原料がちゃんとしているものを選ぶこと。添加物だのなんだのが入っているものはふつうのジュースを飲んでいるのと変わりませんので、無添加で栄養価が高いものを選ぶようにしましょう。

同窓会までに痩せるのは、実は難しくない!

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同窓会までに痩せるなんて無理無理~!とはなから諦めている人も多いと思います。

もちろん「同窓会が来週なんですけど、それまでに痩せたい!」というのはちょっとおこがましいというか、同窓会の通知が来てから今までいったい何やってたの??と言われても仕方ないので、今回は潔く諦めましょう(笑)。

でもですね、同窓会まであと1か月2か月あるのなら、それまでに痩せることは難しくないというか、逆に明確な期限と目標ができる分、むしろダイエットを成功させやすいのです。

同窓会ダイエットはモチベーションアップにもってこいです。同窓会でチヤホヤされる自分を妄想すれば、俄然やる気出ますよね!?この心理をうまく使えばダイエット自体も楽しめますし、その結果、久しぶりの同窓会を思い切り気分よく過ごせるはずです。

 

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